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官网首页:每天散步半小时乳癌风险降低一成


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三分飞艇计算|根据英国《每日电讯报》最近的研究,女性每天坚决30小时,与体重无关,患病风险不会减少10%。 但是,如果暂停运动,这个风险不会马上减少。 研究结果公开在《癌症流行病学》和《生物标记与防治》杂志上。

研究调查了约6万名绝经期女性,在研究期间,有2155名女性被临床作为乳腺癌。 结果表明,每周新陈代谢当量时间值(MET-hours )等于12,即每周步行4小时,运动2小时,对降低乳腺癌风险最有效。 但是,这种效果必须坚决在四年内超过。

METs值多为12,打磨时间长,运动强度大的人,不能进一步降低得癌症的风险。 “根据我们的研究,没有适当参加白热化和频率非常高的运动,每天步行30分钟就可以了。 ”研究的主要作者,流行病学和人口健康研究中心的尼斯费尔内博士说。

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研究表明,以前大幅度磨练,但5年前停止运动的女性,得癌症的风险和不运动的女性一样低。 这个结果证明了不受体重和腰围的影响,是运动带来的健康上的好处,不是。 但是,研究人员认为,现在在纪律运动开始时持续一段时间后,可以很好地观察到某些结果。

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